모든 골퍼 임신부라면 공감할 거에요. 계속 쳐도 될까? 출산하고나면 언제쯤 다시 라운드를 나갈 수 있을까? 여러 궁금증이 들었어요. 지난 7월 출산하고 육아 150여일이 지난 지금, 아직 라운드는 나가지 못했지만 출산 전 저는 만삭 직전까지는 라운드를 나갔답니다. 물론 이건 사람마다 컨디션마다 다를 수 있기 때문에 아가와 엄마의 컨디션에 민감하게 반응해야 한다고 생각해요.

컨디션이 괜찮다면, 그리고 본인이 원한다면, 저는 골프 태교 여행을 적극 추천합니다! 주변의 만류도 있었지만, 저는 무리하지 않는 선에서 부부의 행복과 엄마의 즐거움이 가장 좋은 태교라고 생각했고, 임신 전에도 꾸준히 운동과 골프를 병행했기 때문에 크게 무리되지 않을 거라고 생각했어요. 물론 산부인과 의사선생님과도 충분히 상의했답니다.

어떻게 준비했는지 그 꿀팁을 몇 가지 말씀드릴게요!

골프 태교 여행, 우리 부부의 특별 기록

1. 언제 떠날까?
   임신 중기, 컨디션이 가장 좋은 타이밍이에요! 입덧과 졸음이 줄고, 몸도 덜 무거워 산책과 라운딩에 딱 좋은 시기랍니다.
2. 여행지 고르기
   비행시간 5시간 이내, 근처에 병원이 있는지, 골프장 시설까지 꼼꼼히 체크했어요. 최종 선택은 괌! 후회는 없었지만 7월의 괌은 정말 많이 더웠어요 대신 한적해서 조용하게 태교 여행을 즐길 수 있었답니다.
3. 산부인과 체크 필수
   여행 전후로 자궁 경부 길이 검사를 꾸준히 받았어요. 이동이나 준비 과정이 실제 여행보다 더 힘들 수 있다고 들었기에, 모든 동선은 넉넉하게! 여유 각오로 움직였습니다
4. 비상약 챙기기
   입덧약, 소화제, 타이레놀, 위경련약, TUMS까지 준비 완료! 나는 특히 임신 중 위경련이 자주 있어서, 혹시 모를 상황에도 대비했어요.
5. 골프는 격일 플레이!
   매일 라운드를 돌고 싶은 마음 굴뚝 같았지만, 뱃속 아가와 내 컨디션 관리가 최우선이었어요 그래서 골프 날짜는 격일로 여유 있게 잡았답니다.
6. 골프복 꿀팁
   기존 바지나 치마가 배를 압박해서 새로 준비한 골프 원피스! 당근에서 WAAC 제품 득템했고, 요즘은 여러 브랜드마다 예쁜 원피스가 많아요. 특히 A라인 원피스가 복부 부담 없어서 최고
7. 준비물 추가 팁
   평소 쓰던 튼살크림과 튼살오일도 꼭 챙겼고, 비행기나 사람이 많은 곳에서는 마스크와 휴대용 손세정제까지 준비해 혹시 모를 감기나 감염에 대비했어요.
   육아용품도 미리 검색해봤는데, 쁘리마쥬 로션과 세럼은 면세가로 저렴하게 구입했어요. 솔직히 가격 대비 꼭 필요한 건 아닐 수도 있지만, 그땐 좋은 걸로 준비하는 게 맞다고 생각했답니다. 이건 부모님의 선택이 중요한 부분인 것 같아요
8. 골프장 선택 기준
   특히 카트가 페어웨이에 진입 가능한 골프장을 최우선으로 찾았어요. 무더운 괌 날씨에 카트가 들어가지 못했다면 18홀 라운드는 정말 어려웠을 거예요. 몸 상태를 고려하면 카트 사용 가능 여부가 정말 중요하답니다
9. 사진과 추억, 그 이상의 의미
   태교 여행이 필수는 아니지만, 110일째 육아 중인 지금 돌아보면 남편과 함께한 그때가 큰 힘과 위로가 돼요 여행 중 찍은 사진으로 만삭사진을 대신했는데, 그 또한 소중한 추억이 되었답니다!

세상 모든 골퍼 임신부를 응원하며, 골프 태교 여행을 준비하는 분들에게 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다

다음엔 실전 육아하면서 체력 및 근력 회복하는 과정을 공유해드릴게요!

데이트 코스는 늘 라운드 중심으로 계획했다. 경기도, 강원도, 충청도, 경상도, 제주도까지 골프장 따라 전국을 누볐다. “그때 그 라운드 끝나고 갔던 맛집 기억나?” 하며 골프를 중심으로 추억을 곱씹는다. 레슨도 같이 다니고, 골프 방송 보며 시간 가는 줄 모른다.

결혼 후에도 여행지는 골프장 위주! 신혼여행은 하와이, 여름엔 뉴질랜드에서 휴양을 빙자한 골프 전지훈련까지.. 일본, 괌 등 좋은 날씨와 골프장이 있다면 어디든 갔다!

부부 골프의 장점

• 골퍼만 아는 그 마음, 서로 이해해줘서 더 좋아!
  • 골프는 ‘나 자신과의 싸움’이자 ‘타인에 대한 배려’의 스포츠. 나의 몸과 마음이 철저히 분리되어 치열하게 다투는 중에 (스윙을 할 때 몸과 마음이 한 뜻으로 움직이는 적은 잘 없다), 이성을 붙들며 다른 플레이어들을 배려하고 평정심을 유지하는 것은 정말 어려운 일이다. 이 속상함과 아픈 마음은 겪어봐야 진짜 이해할 수 있다.
  • 내가 우울해할 때 남편은 “언젠가는 잘 맞아! 우울해하지 말자!”라며 토닥토닥해주고 맛있는 밥을 먹이고 손잡고 연습장에 데려가 준다. 이런 응원이 진짜 힘이 된다!

부부 골프 즐기는 꿀팁

• 단순히 취미를 공유한다고 다 좋은 건 아니다. 서로에 대한 배려와 매너가 있어야 추억이 쌓인다. 우리만의 원칙, 공유해본다!
  • 서로의 플레이에 깊게 개입하지 않기!
    : 남의 스윙에 지나치게 참견하면 싸움만 난다. “내가 알아서 할게!”라는 말이 나올 수도… 요청할 때만 조언하고, 평소엔 각자 플레이 존중! (우린 고민 있을 때만 서로 체크해준다. 이게 평화의 비결! )
  • 칭찬과 응원은 아끼지 말기!
    : “굿샷!”, “나이스온!”은 기본. 부부끼리는 더 많이, 더 진심으로 칭찬하고 응원하자. 어깨도 토닥여주고, “스윙 멋지다!”, “잘하고 있어!” 한마디면 서로 웃을 일이 더 많아진다! 억지로 할 필요는 없지만, 느낄 때마다 표현하면 더 즐겁다. 반대로 “오늘 좀 안 맞네?” 같은 말은 T끼리의 T 타임으로 남기자.
  • 함께 플레이할 땐 성토 대회 금지!
    : 지인들과 라운드할 때 배우자 흉보는 시간은 갖지 말자! 그런 분위기는 다 같이 불편하다. 골프 치는 시간만큼은 각자의 취미를 존중해주자. 밥 먹을 때 개도 안 건드린다는 말처럼, 라운드 중엔 서로 자극하지 않기! 역지사지 한 번만 해도 분위기가 확 달라진다. 내가 당했을 때 싫으면 상대방도 싫을 것이다.

골진부와 골프를 즐기며, 우리는 왜 이렇게 잘 맞을까 곰곰이 생각해봤다. 골프의 매력도 크지만, 결국 서로의 취미를 존중하고 배려하는 마음이 우리를 더 행복하게 만들어준 것 같다. 앞으로도 쭉, 골프처럼 오래오래 함께하고 싶다!

”어깨는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 등 네 개의 근육과 힘줄로 이루어져 있으며, 이 근육과 뼈를 연결하는 회전근개가 손상되는 질환을 회전근개 파열이라고 한다. 골프로 인한 부상의 경우 대개 반복되는 스윙이 가장 큰 원인이며 과도한 근육의 사용이 문제 (…)“
(고도일 병원 공식 블로그)

‘반복되는 스윙’이라고 읽고 ‘반복되는 뒷땅’이라고 해석한다.

손목과 어깨에 뻐근함이 생기면 냉찜질 해주며 근육도 적당히 회복할 시간을 줘야 하는데 골린이가 객기를 부리면 이렇게 되나보다. ..

병원에서는 완전히 회복될 때까지 골프는 물론이고 근력 운동할 때도 상체 운동은 쉬라고 하셨다.

하지만 이미 오래 전부터 약속된 라운딩이 몇 개 있어서 취소할 수도 없는 노릇이었다..

남편이 골프에 진심이라서 좋은 점은, 무엇보다 ‘골프’에 관해서는 무한 공감을 해주기 때문이다. (골진남은 핵T다)

몸도 다치고, 실력이 쉽게 늘지도 않는 골프 뭐가 그렇게 좋냐고 좀 쉬라고 사람들은 말 할 지 모르지만, 진정한 위로는 어떠한 말보다도 그저 함께 울어주는 것이라고 했던가

골진남은 묵묵히 테이핑을 사서 라운딩 나가기 전 이른 새벽, 내 어깨에 테이프를 감아주었다. (ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

그리고 라운딩에서 나의 모든 샷마다 “어깨에 힘빼고 70% 스윙만 툭~“을 녹음 테이프처럼 반복해서 말해주었다.

거리 욕심을 버린 라운딩에서 예상치 못한 큰 수확이 있었는데, 그건 바로 “힘 빼는 스윙“에 대한 깨달음이다.

드라이버로 100미터만, 7번 아이언으로 70미터만 보내는 마음으로 정말 투~욱 투~욱 쳤는데, 정타에 맞으면 오히려 제 거리보다도 더 멀리갔다.

이럴 수가…?!

골프는 정말 알다가도 모르겠다!

처음 만났을 때부터 그는 골프에 진심이었고, 우리의 만남이 시작된 매개체도 골프였다.

나는 그렇게까지 골프에 진심은 아니였다. 골프가 재미있다.. 정도?

골진남을 만나, 피팅샵, 실내 스튜디오, 파3 골프장 등등 이 모든 것들을 처음 경험해보았다. 신세계였다.

그리고 난 골프에 진심인 여자친구에서 골프에 진심인 아내가 되었다!

골진남 덕분에 나에게 맞는 채를 피팅하고, 라운딩에서 거리측정기를 써서 직접 채를 고르고, 볼에 라인도 그려져 있는 나는야 진정한 멋쟁이 골퍼

그리고, 나는 얼마 전 회전근이 찢어졌다………!